바람을 피우는 심리: 왜 사람들은 배신을 선택할까?
바람(외도)은 단순한 욕망 때문만이 아니라, 심리적·환경적 요인이 복합적으로 작용하는 행동이다.
배우자나 연인이 있음에도 불구하고 왜 일부 사람들은 바람을 피우는 것일까?
그들은 무엇을 느끼고, 어떤 심리적 동기에서 이런 선택을 하는 걸까?
이 글에서는 바람을 피우는 사람들의 심리를 7가지 핵심 요소로 분석해본다.
1. 금지된 것에 대한 ‘호기심과 흥분’ (Forbidden Fruit Effect)
✔️ "하면 안 되는 걸 알면서도 더 끌린다."
✔️ 일부 사람들은 ‘금지된 것’에 더 큰 매력을 느낀다.
✔️ 이런 심리는 도덕적 규범보다는 ‘자극’과 ‘모험’을 우선시하는 경향이 있
다.
📌 ❌ "이건 잘못된 일이야." (규범 중심 사고)
📌 ✅ "이걸 하면 안 되지만, 그래서 더 해보고 싶어." (금지된 것에 대한 매력 증가)
📖 심리학 연구에 따르면, ‘금지된 것’은 뇌의 도파민 시스템을 자극하여 더 강한 쾌감을 준다.
2. 현재 관계에 대한 불만과 정서적 결핍
✔️ 현재 관계에서 정서적 만족을 얻지 못할 때, 새로운 자극을 찾으려 한다.
✔️ 배우자(연인)와의 감정적 거리감, 소통 부족, 무관심 등이 주요 원인이다.
✔️ 상대방이 ‘날 이해하지 못한다’는 느낌이 외도로 이어질 수 있다.
📌 ❌ "나는 원래 이런 사람이야." (책임 회피적 태도)
📌 ✅ "내가 지금 관계에서 원하는 감정을 얻지 못하고 있어." (정서적 원인 분석)
📖 정서적 친밀감이 낮아질수록, 외도의 가능성이 3배 증가한다는 연구 결과가 있다.
3. 자기애와 인정 욕구 (Narcissistic Needs & Validation)
✔️ 자신이 여전히 매력적이고, 이성에게 원하는 존재라는 걸 확인하고 싶다.
✔️ 특히 자기애(나르시시즘) 성향이 강한 사람은 외부의 칭찬과 관심에 더 취약하다.
✔️ "누군가 나를 원하고 있다"는 느낌 자체가 강한 만족감을 준다.
📌 ❌ "나는 그냥 유혹을 못 참을 뿐이야." (단순화된 변명)
📌 ✅ "나는 내가 여전히 매력적인 사람이라는 걸 확인받고 싶었어." (내면 욕구 분석)
📖 자존감이 낮거나 자기애가 강한 사람일수록 외부의 인정 욕구가 커진다.
4. 단조로운 일상과 지루함 (Novelty Seeking)
✔️ 일부 사람들은 ‘새로움’을 강하게 갈망한다.
✔️ 오랜 관계에서 느껴지는 반복적인 패턴이 지루함을 유발할 수 있다.
✔️ 새로운 사람과의 관계는 ‘자극’과 ‘흥분’을 제공하기 때문에, 쉽게 빠질 수 있다.
📌 ❌ "내가 지금 하는 건 사랑이야." (감정적 합리화)
📌 ✅ "나는 지금 내 일상이 너무 지루하고, 변화를 원하고 있어." (행동 동기 파악)
📖 ‘새로움’을 추구하는 성향이 강한 사람일수록 외도의 확률이 증가한다.
5. 도덕적 기준의 차이와 자기 합리화 (Moral Flexibility & Rationalization)
✔️ 어떤 사람들은 ‘바람’을 심각한 문제로 여기지 않는다.
✔️ "이 정도는 괜찮아."라는 자기 합리화 과정을 거친다.
✔️ 상황에 따라 도덕적 기준을 다르게 적용하는 경향이 있다.
📌 ❌ "다들 이렇게 살아. 이건 별일 아니야." (사회적 정당화)
📌 ✅ "나는 지금 내 행동을 정당화하고 있는 걸까?" (자기 성찰적 질문)
📖 자신의 행동을 정당화하는 과정이 반복될수록, 도덕적 기준이 점점 더 낮아진다.
6. 충동 조절의 어려움 (Impulsivity & Lack of Self-Control)
✔️ 일부 사람들은 강한 충동을 조절하는 능력이 부족하다.
✔️ 순간적인 감정이나 욕망을 조절하지 못하고 즉흥적으로 행동한다.
✔️ 특히 술이나 특정 상황에서 판단력이 흐려질 때 이런 행동이 더 쉽게 나타난다.
📌 ❌ "그때는 그냥 기분에 취해서 그랬어." (책임 회피적 태도)
📌 ✅ "나는 순간적인 감정을 조절하는 능력을 키울 필요가 있어." (자기 인식과 개선의지)
📖 충동 조절 능력이 낮을수록 외도를 할 가능성이 2배 이상 높아진다.
7. 관계에 대한 가치관 차이 (Commitment & Relationship Values)
✔️ 모든 사람이 ‘한 사람과의 헌신’을 중요하게 생각하는 것은 아니다.
✔️ 특히 ‘개방적인 관계(Open Relationship)’를 선호하는 경우 외도가 문제로 인식되지 않을 수도 있다.
✔️ 배우자(연인)와의 관계 가치관이 다를 경우, 갈등이 발생할 가능성이 크다.
📌 ❌ "이건 그냥 내 방식이야." (상대의 감정을 고려하지 않는 태도)
📌 ✅ "나는 관계에 대한 가치관이 다를 수도 있지만, 상대도 존중해야 한다." (균형 잡힌 사고)
📖 두 사람이 관계에 대해 공유하는 가치관이 다를수록 갈등과 외도의 가능성이 증가한다.
결론: 바람을 피우는 심리를 이해하고, 건강한 관계를 유지하려면?
✔️ 금지된 것에 대한 호기심과 흥분을 조절하는 방법을 익혀라.
✔️ 현재 관계에서 정서적 결핍이 있는지 점검하고 해결하라.
✔️ 자기애와 인정 욕구를 스스로 채우는 연습을 하라.
✔️ 일상에 새로운 변화를 주어 단조로움을 극복하라.
✔️ 도덕적 기준을 일관되게 적용하고, 자기 합리화를 경계하라.
✔️ 충동 조절 능력을 키우고, 즉흥적인 행동을 줄여라.
✔️ 파트너와 관계 가치관을 공유하고, 서로 존중하는 대화를 나누라.
💡 "외도는 단순한 실수가 아니라, 심리적·환경적 요인이 복합적으로 작용한 결과다."
건강한 관계를 유지하려면, 자신의 감정과 행동을 스스로 점검하고, 파트너와 지속적으로 소통하는 것이 필수적이다.